生命在于运动，健康的四大要素里含有积极乐观的心态；适量的运动；充足的睡眠；均衡的营养，生命在于运动，想要一个健康的身体，运动健身是必不可少的，但运动不宜剧烈，同时运动会消耗营养素，还应加强营养素的补充。钙、镁、复合维生素和复合矿物质补充人体因运动而流失的维生素矿物质；维生素B族可缓解运动疲劳；辅酶Q10可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛；软骨素和氨基葡萄糖有助于减轻关节软骨摩擦，缓解关节疼痛僵硬。